jem nie jem

To tak . Napalm-u nie znam , XP aktualnie sam mam nowego jakieś półtoratygodnia i dopiero czuję pierwsze efekty że go jem . Wcześniej działał bardzo słabo albo tylko mi się tak wydawało może musiał organizm się przyzwyczaić . W smaku za***i*y , rozpuszczalność też , HP z tego co wiem również dobry , lecz poczekaj niech wypowie się ktoś kto go brał [...]

Po treningu nie ma co się rzucać od razu na jedzenie, ja na spokojnie wracam do domu i jem.

no właśnie sam sobie układałem jakie ćwiczenia, ale jakoś konkretów nie widać.. ;/ co do diety jem to co potrzeba, białka(ryże, sery) węgle(orzechy, makarony) etc. plan wygląda tak, poniedziałek brzuch(unoszenie nóg leżąc) klatka(pompki nogi wyżej, rozstaw ramion na szerokość barków) nogi(wykroki ze sztangielkami,przysiady) środa barki(unoszenie [...]

A i zapomniałem dodać że trening kończe ok. 19:30 a posiłek jem o 20:30.Jeszcze jakieś propozycje?Jakby ktoś podał linka do tematów z całą listą potraw (bo wiem że takie są) tutaj na forum to byłoby super bo ja niestety nie mam narazie za bardzo czasu żeby przekopywać całego forum w poszukiwaniu tego. masz dział Kuchnia SFD, tam masz kilkaset dań.

Ograniczyłem spożycie jedzenia i jem co 3-4 godz , sęk w tym ze nie odczuwam głodu po tym czasie wogóle.

ja jem codziennie 3 jajka sadzone i też właśnie nie wiem czy to nie jest szkodliwe przypadkiem

heh latwo powiedziec... ;D jem w domu za trzech ;p i wszystko makarony twarog ryby... kielbase hehe wszystko co pod reka... i nie idzie przytyc :(

juz sie unosiesz a chyba napisalem ze nie mam pojecia o diecie. Jezeli chcesz to moge ci napisac co i kiedy jem i bedzie to cala moja dieta.Oczekiwalem pomocy od kogos kto nie jedna diete juz ulozyl i ma o tym pojecie

Dwa moze 3 tygodnie temu napisalem podobny post. Na redukcji nie bylem w stanie wepchnac w siebie tylu kalorii ile mialem jesc. Po kilku dniach jedzenia sniadan co bylo dla mnie kompletna nowoscia, jem ile trzeba i jeszcze chodze glodny. Mozna to ogarnac choc wierz mi ze sam w to nie wierzylem.

tydzien jem mono + cp(450g), zastanawiam sie wlasnie czy nie zjesc najpierw samego cp a potem mono?czy na odwrot? czy zostawic tak jak jest i jesc porcje cp i mono na dzien???

chyba teraz lepiej to wygląda co? ;-) mięso jem bez skóry bo nie lubię nawet :P ryż parboiled, ziemnaiki bez okrasy/sosu /SFD/Images/2015/7/16/4bd910e6fbf942ae96c937b864dd759d.jpg /SFD/Images/2015/7/16/4ddb7933b17b4bfb8d968c1cc3177b29.jpg /SFD/Images/2015/7/16/0733d02ec9814c9ab640d9bfe4667f8b.jpg [...]

Sęk w tym, że jestem ektomorfikiem i przy moim metaboliźmie, który czym więcej jem tym szybciej spala strasznie ciężko dostosowac dzienne zapotrzebowanie i nie wiem czy coś takiego wypali a skzoda bez dobrej diety marnować czas.

Dziś byłem oddać krem, zaznaczę że wciągam od 8 tyg kreatynę, aminokwasy, gainer i białko, ale jem też warzywa dożo kasz, pełnoziarniste pieczywo, ryby i generalnie mięso. Wyniki podręcznikowe, a koledze który był zemną odmówili pobrania krwi gdyż ma za mało hemoglobiny , ale on za to wypija dziennie 3-4 piwa i żre w kółko pizzę :) A ćwiczył przez [...]

Póki co 4 lata jem. Nigdy nie byłem na nic uxzulony I póki co nic nie wskazuje że mogę byc

Ja wlasnie teraz jem te winko i powiem prawde:jestem niezbyt zadowolony!!! Biore je juz 3 tydzien i za bardzo efektow nie ma wiec osobiscie nie polecalbym zakupu tego!!!

a ja mam pytanie o ten blonnik... czy można przesadzić z tym?? bo jem ok. pół paczki otrębów dziennie:D nie wiem czy to nie za dużo tego błonnika i jakie może mieć skutki nadmiar??

no dobra ale jesli jem rano sniadanie (jajecznica, platki kukurydziane)no i do tego gainer a po treningu zjem 100gram ryzu i koktajl(platki owsiane, twarog, jajko,mleko) i do tego gainer czy to bedzie zle?? nie mozna tak?? dlaczego??

[...] na jedzonko, poza tym właściwie od podstawówki jestem przyzwyczajony pić rano kufel mleka, kanapki po prostu z samego rana przez gardło nie przejdą. Dlatego rano 7.00 - 7.30 wypijam gainerka z mlekiem ( ok. 400ml), a do tego wrzucam musli własnej roboty: płatki owsiane, otręby, rodzynki), a potem w pracy koło 10.30 jem normalne 2 sniadanie.

[...] smakowo i o wyższym indeksie sytości. Jakbym miała jeśc rano twarożek owoce i owies - brrr. Dla mnie śniadanie musi być ciepłe - praktycznie zawsze jajka - i ja jem śniadania bt, bo po jakiś owsiankach to praktycznie wcale sytości nie odczuwałam. Jak mało jedzenia, to lepiej ziemniaki niż ryż - wyższy indeks sytości. I dla mnie [...]

Aktualnie nie mam żadnej diety. ;D Jem jak chcę ale oczywiście "z głową" . Witaminy i minerały uzupełniam. Zmieniony przez - Robciq94 w dniu 2009-10-12 16:19:00